24 ноября 2017

Спортивный настрой: 7 правил, которые помогут побороть инерцию и лень

Так уж устроен человек, что успех любого его начинания зависит от правильной мотивации. А уж тем более, если речь идет об утренней...В ходе тренировок человек ощущает всплеск положительных эмоций.Фитнес дает прекрасную психологическую разгрузку.

1. Положительные эмоции

Во время физических упражнений в организме вырабатываются эндорфины – гормоны радости – и другие нейромедиаторы – вещества, стимулирующие активность нервной системы.  Благодаря столь сильному воздействию на психоэмоциональную сферу занятия спортом многим помогли выбраться из затяжной депрессии, пережить личное горе, развод, разлуку с любимым.  Для тех, кто напряженно работает, это замечательное средство для снятия ежедневных стрессов. Спорт – это прекрасная возможность переключиться для людей умственного труда.

2. Повышается самооценка

Самое мало-мальское спортивное достижение повышает веру в собственные силы. Благодаря им любые препятствия кажутся легко преодолимыми.

Вы превозмогли свою лень, сделали усилие над собой – эта ежедневная маленькая победа окрыляет и заставляет ставить перед собой новые цели и перспективы.

3. Вы в хорошей физической форме

С годами очень у многих людей замедляются метаболические процессы. На фоне вялого обмена веществ держать вес удается далеко не всем. Занятия фитнесом помогут сохранить стройную фигуру, гибкость, подвижность, моложавый вид, позволят как можно дольше оставаться в отличной физической форме.

4. Энергетическая подзарядка

Уже давно замечено, что чем больше тратишь сил, тем больше их тебе дается. Это одинаково справедливо по отношению как к физическим, так и духовным силам. Выкладываясь в бассейне, на лыжне или в спортзале, мы получаем взамен мощный заряд энергии. Активность, легкость и подвижность во всех членах – это ли не есть ощущение молодости?

5. Вы больше успеваете за день

Вы встали всего лишь на полчаса раньше домочадцев и уже до завтрака успели пробежаться по парку. Вялые и сонные члены семьи только начинают раскачиваться, а вы уже полны жизненных сил, бодрости и оптимизма, готовы с энтузиазмом приступить к работе.

6. Здоровье прибавляется

Адекватные физические нагрузки повышают выносливость, тренируют дыхание, сердечно-сосудистую систему. Через месяц-другой регулярных занятий вы вдруг заметите, что исчезла одышка, когда вы взбираетесь в гору, легко справляетесь с физической работой на даче и дома.

7. Расстаетесь с вредными привычками

Еще один «побочный» эффект тренировок – очень многие люди, которые долгие годы были не в силах расстаться с табачной зависимостью, занявшись фитнесом, бросают курить.

Источник: www.aif.ru

Комментарии:

Похожие новости

Ландшафты
12 июня 2018

Сегодня я хочу поговорить с Вами об очень интересной горе в Тибете — горе Кайлас. Сегодня мой рассказ будет нацелен ни как обычно на какие то общие характеристики, и как там мило, я хочу коснуться таинственной стороны этой горы, хотя и горой то ее трудно назвать. 

Ландшафты
12 июня 2018

Скала Улуру в Австралии по праву считается одной из самых удивительных достопримечательностей на всей нашей планете, построенной не руками человека, а появившейся благодаря безграничной «фантазии» природы.

Ландшафты
12 июня 2018

Величественно возвышаясь,  стоят покрытые снегом самые высокие горы Боливии - Анкохума (Ancohuma, 6427м) и Иллампу (Illampu, 6430м). Далеко внизу этих красивых гор расположилось таинственное озеро Титикака, невероятно красивое и столь почитаемое священное озеро, расположенное на границе между Перу и Боливией. 

ГАДЖЕТЫ
10 июня 2018

В начале сентября в Берлине презентуют революционное устройство с двумя экранами от Intel. И хотя компания создаёт в основном компьютерные компоненты, прототип Tiger Rapidsу удивил экспертов своими функциональностью и дизайном.

ГАДЖЕТЫ
9 июня 2018

«Технологии» — это расплывчатый модный термин, которым в наши дни обозначают любые изобретения, более продвинутые, чем колесо. Например, многолетние проекты НАСА — это технологии, но и тостер — это тоже технологии. 

ГАДЖЕТЫ
14 мая 2018

Каждый день вы и еще несколько миллиардов человек подзаряжаете свои мобильные телефоны, ноутбуки и прочие гаджеты, запасая энергию в миниатюрном литий-ионном аккумуляторе. С ростом рынка электромобилей и возобновляемой энергетики встал вопрос об альтернативе литию для аккумуляторов: