24 ноября 2017

Спортивный настрой: 7 правил, которые помогут побороть инерцию и лень

Так уж устроен человек, что успех любого его начинания зависит от правильной мотивации. А уж тем более, если речь идет об утренней...В ходе тренировок человек ощущает всплеск положительных эмоций.Фитнес дает прекрасную психологическую разгрузку.

1. Положительные эмоции

Во время физических упражнений в организме вырабатываются эндорфины – гормоны радости – и другие нейромедиаторы – вещества, стимулирующие активность нервной системы.  Благодаря столь сильному воздействию на психоэмоциональную сферу занятия спортом многим помогли выбраться из затяжной депрессии, пережить личное горе, развод, разлуку с любимым.  Для тех, кто напряженно работает, это замечательное средство для снятия ежедневных стрессов. Спорт – это прекрасная возможность переключиться для людей умственного труда.

2. Повышается самооценка

Самое мало-мальское спортивное достижение повышает веру в собственные силы. Благодаря им любые препятствия кажутся легко преодолимыми.

Вы превозмогли свою лень, сделали усилие над собой – эта ежедневная маленькая победа окрыляет и заставляет ставить перед собой новые цели и перспективы.

3. Вы в хорошей физической форме

С годами очень у многих людей замедляются метаболические процессы. На фоне вялого обмена веществ держать вес удается далеко не всем. Занятия фитнесом помогут сохранить стройную фигуру, гибкость, подвижность, моложавый вид, позволят как можно дольше оставаться в отличной физической форме.

4. Энергетическая подзарядка

Уже давно замечено, что чем больше тратишь сил, тем больше их тебе дается. Это одинаково справедливо по отношению как к физическим, так и духовным силам. Выкладываясь в бассейне, на лыжне или в спортзале, мы получаем взамен мощный заряд энергии. Активность, легкость и подвижность во всех членах – это ли не есть ощущение молодости?

5. Вы больше успеваете за день

Вы встали всего лишь на полчаса раньше домочадцев и уже до завтрака успели пробежаться по парку. Вялые и сонные члены семьи только начинают раскачиваться, а вы уже полны жизненных сил, бодрости и оптимизма, готовы с энтузиазмом приступить к работе.

6. Здоровье прибавляется

Адекватные физические нагрузки повышают выносливость, тренируют дыхание, сердечно-сосудистую систему. Через месяц-другой регулярных занятий вы вдруг заметите, что исчезла одышка, когда вы взбираетесь в гору, легко справляетесь с физической работой на даче и дома.

7. Расстаетесь с вредными привычками

Еще один «побочный» эффект тренировок – очень многие люди, которые долгие годы были не в силах расстаться с табачной зависимостью, занявшись фитнесом, бросают курить.

Источник: www.aif.ru

Комментарии:

Похожие новости

Архитектура
16 января 2019

Корреспонденты Metro побывали на стройплощадке первого строящегося небоскреба в Петербурге. Он уже стал самым высоким зданием в городе, недавно обогнав телебашню. Достроить "Лахта Центр" планируется к осени 2018 года.

Ландшафты
15 января 2019

Девичники в Иране, экспедиции на далекие Шантарские острова, благотворительные серф-туры — если уж отправляться сегодня в путешествие, то непременно осмысленно. Рассказываем, как устроен рынок нишевого туризма и почему он стремительно набирает обороты.

Архитектура
15 января 2019

То что вы видите на фотографии – не надувная лодка, как может показатся на первый взгляд. Это суперсовременный стадион, расположенный в Мюнхене. Аллианц Арена – стадион в Мюнхене, построенный в 2005 году к Чемпионату мира по футболу 2006. 

ГАДЖЕТЫ
9 января 2019

Уронить iPhone для его владельца - хуже ночного кошмара, однако, иногда это все-таки случается. Последствия могут быть самыми разными, но в худшем случае вам придется менять дисплей. В данной статье мы расскажем о том, как поменять дисплей смартфона iPhone 5 самостоятельно. 

ГАДЖЕТЫ
9 января 2019

Хакер Pwn20wnd обновил утилиту для джейлбрейка unc0ver 2.1.0. В новой версии много улучшений и исправлений ошибок прошлых релизов. Прошло две недели с тех пор, как Pwn20wnd выпустил первую версию unc0ver 2.1.0 для публичного тестирования. 

ГАДЖЕТЫ
9 января 2019

В YouTube показали внутренности российского планшета с 40-нанометровым процессором 1892ВМ14Я серии «Мультикор», работу которого обеспечивают два ядра ARM Cortex-A9 с тактовой частотой 816 МГц.