Спортивный настрой: 7 правил, которые помогут побороть инерцию и лень

Так уж устроен человек, что успех любого его начинания зависит от правильной мотивации. А уж тем более, если речь идет об утренней...В ходе тренировок человек ощущает всплеск положительных эмоций.Фитнес дает прекрасную психологическую разгрузку.

Положительные эмоции

СПОРТ
|

1. Положительные эмоции

Во время физических упражнений в организме вырабатываются эндорфины – гормоны радости – и другие нейромедиаторы – вещества, стимулирующие активность нервной системы.  Благодаря столь сильному воздействию на психоэмоциональную сферу занятия спортом многим помогли выбраться из затяжной депрессии, пережить личное горе, развод, разлуку с любимым.  Для тех, кто напряженно работает, это замечательное средство для снятия ежедневных стрессов. Спорт – это прекрасная возможность переключиться для людей умственного труда.

2. Повышается самооценка

Самое мало-мальское спортивное достижение повышает веру в собственные силы. Благодаря им любые препятствия кажутся легко преодолимыми.

Вы превозмогли свою лень, сделали усилие над собой – эта ежедневная маленькая победа окрыляет и заставляет ставить перед собой новые цели и перспективы.

3. Вы в хорошей физической форме

С годами очень у многих людей замедляются метаболические процессы. На фоне вялого обмена веществ держать вес удается далеко не всем. Занятия фитнесом помогут сохранить стройную фигуру, гибкость, подвижность, моложавый вид, позволят как можно дольше оставаться в отличной физической форме.

4. Энергетическая подзарядка

Уже давно замечено, что чем больше тратишь сил, тем больше их тебе дается. Это одинаково справедливо по отношению как к физическим, так и духовным силам. Выкладываясь в бассейне, на лыжне или в спортзале, мы получаем взамен мощный заряд энергии. Активность, легкость и подвижность во всех членах – это ли не есть ощущение молодости?

5. Вы больше успеваете за день

Вы встали всего лишь на полчаса раньше домочадцев и уже до завтрака успели пробежаться по парку. Вялые и сонные члены семьи только начинают раскачиваться, а вы уже полны жизненных сил, бодрости и оптимизма, готовы с энтузиазмом приступить к работе.

6. Здоровье прибавляется

Адекватные физические нагрузки повышают выносливость, тренируют дыхание, сердечно-сосудистую систему. Через месяц-другой регулярных занятий вы вдруг заметите, что исчезла одышка, когда вы взбираетесь в гору, легко справляетесь с физической работой на даче и дома.

7. Расстаетесь с вредными привычками

Еще один «побочный» эффект тренировок – очень многие люди, которые долгие годы были не в силах расстаться с табачной зависимостью, занявшись фитнесом, бросают курить.

Источник: www.aif.ru


Комментарии

Пока нет комментриев, будьте первым кто выскажется

Добавление комментария

Ваше имя
Почта
Комментарий
Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в

Под мотивом понимается внутренняя движущая сила, определяющая действия и поступки человека, его поведение. Мотив связан с реализацией основных

Вы задумывались, что обычная зарядка по утрам и прогулки по лесу могут влиять на Ваши доходы? Какая связь? Очень даже прочная и закономерная. Мы с

Доктор Джозеф Басс (Joseph Bass) из медицинской школы Северо-Западного университета в Чикаго (США) и его коллеги обнаружили циркадные ритмы в работе

Что именно происходит с телом человека, решившего перебороть первобытную лень и начавшего, в конце концов, бегать на постоянной основе? О пользе бега











РУбрики
все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать